Dieser Kurs bietet dir eine Einführung in die Praxis der Meditation. Er richtet sich an Anfänger und Menschen die gerne in der Gruppe ihre Meditationspraxis vertiefen möchten. Gemeinsam werden wir verschiedene Meditationsmethoden kennenlernen, darunter Atemmeditation, Achtsamkeitsmeditation, geführte Meditationen und Bodyscan.

Gemeinsames üben macht mehr Spass und ermöglicht dir, von den Erfahrungen und der Unterstützung der Gruppe zu profitieren. Ziel ist es, Techniken zu erlernen, die helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu stärken.

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Kursinhalte:

• Einführung in die Grundlagen der Meditation

• Atemübungen

• Geführte Meditationen zu verschiedenen Themen

• Bodyscan: eine tiefgehende Achtsamkeitsübung zur Entspannung

• Austausch in der Gruppe

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Der Kurs findet statt:

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Kursdaten 2025:

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Momentan sind keine regelmässigen Stunden geplant.

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Möchtest du über neue Daten informiert werden, dann melde dich gerne über das Kontaktformular.

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Kosten:

CHF 23.- in Bar oder Twint

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Hinweis:

Sitzkissen, Matte und Decke sind vorhanden.

Ziehe bequeme Kleidung an die dich nicht einengt.

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Anmeldung:
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. ​Bitte melde dich jeweils frühzeitig an.

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Der Kurs findet bei einer Anmeldung von mind. 2 Teilnehmer statt.